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蛋白质不是最好的食物,以增强肌肉|阿健美锻炼肌肉文章
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蛋白质不是最好的食物以增强肌肉

由专家作者: 乔纳森佩雷斯 | 文章摘要
字数:635字|点击:523期(县)
在我以前的文章,“为什么你不需要获取肌肉蛋白质”,我写的第3,每个人的蛋白质具有不正确的信念1,以为你一定要吃大量地增重,使肌肉。

我谈到为什么它是不正确的蛋白质是构成肌肉的重量大部分在你的身上。

今天,我将写一本关于第二小的神话:即脂肪和碳水化合物,吃高量(而不是吃高蛋白)将会让你像一个小球看猪油(脂肪)。

让我一点很清楚,如果你的目标是争取建立肌肉重量和肌肉块,吃低脂肪和碳水化合物的数额不是办法去!

还有很多的印象,你可以得到没有获得通过吃高脂肪肌肉的蛋白质,低脂肪或低中度至中度碳水化合物饮食。

嗯,我在这里告诉它不能再从你的真理。

早在70年代和80年代人人都在“低脂”球。

人们认为,你必须不惜一切代价避免油脂,即使您试图获取肌肉重量。

这就是当这些“低”或“无脂”产品全部命中的市场,在资本化的最新时尚。

然后,突然间,没有出在那里,与重新Atkins饮食书的出版,在90年代,甚至现在,每个人都完全了周转,并开始使碳水化合物沦陷#1。

现在,这一切都是精心打扮吃脂肪和高蛋白,“ohhhh,但远离那些远离碳水化合物”。曼,我们轻信!

什么是向下的权利有趣的是,人们是否分别是:低脂肪饮食或低碳水化合物饮食的事实,但大家都没有看任何好转。

人们仍然没有达到他们的肌肉建设/重量获得的目标!

那么,让权利此事点(因为我可以写一页页有关此),无论你如何分配你的热量,高脂肪,低脂肪,高蛋白,低蛋白,高碳水化合物,低碳水化合物,等等,你不会获得一盎司,肌肉重量,如果你不要吃不够全面的卡路里......期!!!!!

您可以降低蛋白质的东西后,你的喉咙克克蛋白质,但如果你不给你的身体足够的热量,你都不会增加体重。

反之亦然,你可以在最低的碳水化合物或脂肪饮食左右,但如果你还在吃你的身体比每天使用更多的热量,你是不会燃烧脂肪。

你的身体反应的热量。

食品,无论是什么类型,是在胃中消化,获选进入一种能量转换,被发送到血液中,获得转移到不同组织和器官,在那里,然后用你的身体如何最好认为合适的。

这不是事实,你吃的碳水化合物或脂肪的饮食,使体重超重的人,这是他们吃太多的热量,或者每天或坐!!!!!

如果你想增加体重,你不能去的是低脂或碳水化合物饮食。

我再说一遍,你不能。你的身体需要的热量。这是不可能得到的只是肌肉蛋白质建立足够的热量。

此外,它是碳水化合物的获得为葡萄糖,这是唯一可以使用你的肌肉提供能量的肌肉时,制定转换,是该机构推入肌肉水和其他营养素的实质内容,增加了数量,大小和重量的肌肉蛋白.......不!

这是你的身体脂肪用来行肌肉细胞产生的荷尔蒙,帮助建立肌肉块,例如睾丸激素的......蛋白!在我的下篇文章我会写的第三蛋白质神话的被传播。

版权所有2006乔纳森佩雷斯
乔纳森佩雷斯

关于作者/作者自述

如何克利夫兰消防员发现如何获得超过40磅的肌肉重量不使用任何添加剂,没有特别的饮食,进食非常低蛋白,并制定出只有2小时,一周?乔纳森佩雷斯最终创造了* *指南-从贴身“为肌肉!.....如何获取肌肉吃你想要的任何食品,不使用任何补充的事实,并执行按肌肉”免费资料仅为2周特别集: -------> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.zh-cn.articlesphere.com/Article/Protein-is-NOT-the-Best-Food-to-Build-Muscle/40434

Article Submitted: 2006-07-13 | This Article has been viewed 523 times.

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