所有脊椎动物需要胆固醇维持该外膜细胞的健康。在散发的身体组织及血浆定居的（类固醇）和血脂形式的酒精性脂肪在血液中。胆固醇是维持在平衡的水平不能超过我们的身体需要什么。
今天，当每一个准备食物可能仅仅是掏出从快餐食品和其他交通繁忙的高速公路，小吃店，你需要的是消灭空闲（不想要的关注）这种物质的影响非常不利的影响，一般健康的额外摄入量今天的一代。
让我们教育如何胆固醇的功能第一，影响身体新陈代谢的干预之前就讨论消除其过激行为。当医生的胆固醇提到，他肯定是解决这些的低密度脂蛋白（LDL），认为是“坏胆固醇”。脂蛋白的方式为载体分子的行为，存款的低密度脂蛋白对动脉壁的增厚导致它成为通过正常血液缺乏造成arthrosclerosis。高密度脂蛋白是“好胆固醇”。
一对好胆固醇的反法的各种用途的氧化，并帮助制造胆汁，艾滋病基本消化脂肪的脂肪甲，D类，E水溶性维生素的功能，和光所有这些提到维生素有助于代谢功能在生殖器官，从青春期发育过程，直到时机成熟的年龄，已是与雌激素水平在身体的影响。
主要来源好胆固醇：1。四分之三（75％）的有来自体内，或产生的结果在内部通过从如肝脏合成密密麻麻膜，中枢神经系统（脊骨，包括大脑），生殖器，肾上腺，与动脉粥样硬化。在动脉粥样硬化导致的动脉粥样硬化的斑块与冠心病的发展退行性变化，影响到血液的自然流动。当发生这种情况将导致突然块进出血流由心脏的时间，大多数导致心脏病中风，可能致命。
2。四分之一（25％）来自于我们的食物摄入量（外部源），这是你必须采取什么您的日常饮食提醒。从动物脂肪起源含有丰富的胆固醇，如蛋黄，牛奶，肉类，不管什么肉源的类型。很深的容忍的，您看这第二个重要的观察胆固醇过多，只需一夸脱的需要，去年的最后一部分。在这一错误，必将为“胆固醇不平衡之处。”
空闲的方法来降低胆固醇（超过25％的粮食起源胆固醇）：
*选择从非脂肪摄入饱和烹调油或直接从动物脂肪的来源。最好的食用油之一是生产不饱和脂肪是橄榄油。像椰子其他棕榈油高度饱和。以低含量钠胆固醇的脂肪，而是吃高纤维蔬菜，水果，和复合碳水化合物。这方面的例子是玉米，大豆和豆类，坚果，小麦和其他主要谷物。
*从快餐食品和其他餐馆吃副歌，他们目前的高饱和脂肪和钠的食物丰富。另外请记住，酒精和食糖提高胆固醇水平的程度，所以要避免喝过多的硬盘喷雾剂。
*最近的研究表明，存在的Omega - 3的鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼的某些物种，和其他深海脂肪酸目前捕杀闲置胆固醇降低艾滋病。
如果空闲胆固醇是提高高层次，寻求如洛伐他汀（美降脂）的药物作为戊二辅酶A还原酶抑制剂，他汀类药物，和阿托伐他汀（Liptor），最有效的降低与医生的指导当然劳工处。
下面列出的是更多的是从“胆固醇”类物品上述文章中的文章。
上述文章感兴趣的人“有坏胆固醇”，也有兴趣在下列有关条款：
有两种类型的血胆固醇：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。 LDLs不好，因为他们才是存款的牌匾负责对动脉壁。存款减少斑块的动脉直径，从而限制了通过它的血流量。因此，可以增加患心脏病的风险。 HDL的是好的，因为他们清除动脉壁胆固醇和执行回肝脏被排出体外。因此，血液中的HDL的可降低患心脏病的风险。
高胆固醇是一种很普遍的医生诊断时，病人现在处理。胆固醇已被确定为增加心脏病的风险。但什么是胆固醇呢？胆固醇是人体肝脏产生的一种物质。身体产生胆固醇建立酸，随着脂肪的消化与帮助，我们吃的饭菜。
他汀类药物是目前已知的是迄今为止最有效的药物治疗降低血胆固醇水平高。然而，这也伴随着代价。他汀类药物的使用可能会伴随着如肌肉损伤，肝脏损害和胃肠道症状，他汀类药物的副作用。损害的程度，但通常是轻微，由停药可逆的。
降低胆固醇的食品食物，在饮食低胆固醇，而且饱和脂肪含量低。饱和脂肪是关键，因为它会影响你远远超过膳食胆固醇胆固醇水平。饱和脂肪可以产生高达4倍多，在你的血液中的胆固醇饮食胆固醇。
你的痛苦，高血胆固醇水平？除了适当的药物，饮食也可在降低高胆固醇的重要作用。只要高胆固醇水平没有发现心脏病，他们应该首先在美国心脏协会，指出一个人应该消耗少于每天300毫克胆固醇饮食建议饮食的人。它们还应该限制饱和脂肪占或占总热量和脂肪正常或百分之总热量少30少10。
早餐谷物的权利可能是对餐后血糖调节的重要贡献，因为某些粮食产品可能已消化的碳水化合物和低血糖指数（GI），根据论文 在隆德大学。
高胆固醇水平已实现与多种疾病。有迹象显示，有助于胆固醇水平上升的因素很多。其中最突出的是以下的饮食是高饱和脂肪。脂肪食品的练习，吸烟和饮酒习惯缺乏长期摄入可促进低密度脂蛋白不健康的增长（坏胆固醇）。
