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适合生命-一种实事求是的健身查询|健康和健身文章
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适合生命-一种实事求是的健身查询

由专家作者: 布拉德霍华德 | 文章摘要
字数:505字|点击:62期(县)
现在比以往更成为生命应该适合你的口头禅。肥胖正在成为越来越多的一个问题。据在发传真:如何肥胖的政策失灵在美国 (2005年)的报告,约119万美国人,或64.5%的美国成年人属于超重或肥胖。因此,一个肥胖的上升,如二型糖尿病有关的疾病,乳腺癌和结肠癌,胆囊手术,心血管疾病一直被视为。所以,你真的想成为今后一个肥胖的统计,还是会采取这一步骤,而现在要适合生命?

适合生活-与小步骤启动

简单的道理是这样-你超重,因为你消耗更多的粮食/能量比你烧去。然而,而不是思想多么困难将是失去所有这些磅,小的,现实的步骤开始。你失去了第一英镑,其余的将随之而来。

-一件事,任何东西,它总是聊胜于无。这将是巨大的,如果你能找到一个健身好友但如果没有,罚款;不要害怕去你自己。毕竟,这是你的身体将会从中受益无论如何。

-如果你开始走路,并开始看到第一磅融化而改变自己。厌倦已造成许多健身爱好者因此,虽然您可能会在第一次磅兴高采烈丢失,做同样的事一遍又一遍将杀死你的热情很快。

-挑战自我一点点-在30分钟,每天3天一个星期,做一些重量训练演习。开始轻,只需使用一对哑铃集(甚至填补了水的瓶子会!)

-现在您可以跨部门培训!混合匹配您的健身习惯。走,跑,慢跑,跳,无论你去不断。

当然,所有这些活动是:如果你回家喘气,然后开始抓的筹码袋什么。记住,是对生命的适合也是一生的承诺,选择吃健康的食物!

-不要失去自己的东西。这是人类的天性乡亲。如果你告诉自己,你不能再有巧克力蛋糕...是的,你最终想要巧克力蛋糕...现在。

-开始采取什么对你的食物或您所提出与它吃看看。当然菜花和西兰花是健康的,但你浸泡在这些奶酪,你只是破坏你自己的饮食。开始回到基础。想想这样说-裸食物是好!

-你知道吗?你真的是什么,你吃。如果你太忙做饭,抢占芯片包,喝了可乐下来,不要问为什么你觉得其他人重'和'了'。

-饮料的人,喝!这是说,当你感到口渴,你已经脱水。当然,不吞掉软饮料加味水去,而如果8至10'眼镜平原'水太多了你。

版权所有2006布拉德霍华德
布拉德霍华德

关于作者/作者自述

你有没有想过什么“秘密”减肥呢?让我向你保证,这不是你的想法。布拉德霍华德知道了,他愿意告诉你的价格...。当然,这不是你的想法都在这里。这里实际上只有一种方式来探究... http://www.mindoverbodymatter.com

文章来源:http://www.zh-cn.articlesphere.com/Article/Fit-for-Life---A-No-Nonsense-Look-at-Fitness/35483

文章提交:2006年6月20日|本文已被浏览62次。

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