我们生活在一个充满了承诺，世界家庭和职业的压力，个人的挑战和高不可攀的障碍一片混乱。大多数日子里，我们管理。我们认为，如果我就只能通过下周四，下个月或透过冬季灰色天，我可以让我的生活在一起了。但时间的推移，比赛的日子，突然你的生活冲了你。
当感到负担过重，我们感到枯竭，无法满足给我们带来很多方面的要求和压力，我们的经验。
适度，压力其实是一件好事。压力促使我们继续关注和警觉，并提高我们的生产力。其中压力型，eustress，实际上是一个平衡的，有意义的生活的必要组成部分。 Eustress是精神压力，我们的经验，在恋爱时，骑坐过山车，还是在极端危险的活动或参加体育运动。 Eustress添加香料和味道我们的经验，使我们觉得重要和活着。
生活就会出现问题的要求，超出我们的限制和否定我们的应付能力。这种压力的困扰，被称为可以成为一种不祥的威胁，同时我们的情绪和身体健康。压力不仅影响我们的身体，但我们的思想，情感，关系和行为。
当我们感受到了威胁，是否对我们的人身安全或我们的情绪平衡，我们的身体迅速回应-我们为“飞行和战斗”准备。压力既是生理的逻辑和心理反应事件，干扰我们的平衡个人的感觉。令人震惊的经验，无论是真实还是想象，可以引发应激反应。当意识到危险时，身体的防御系统激活超过1400的反应，其中包括自动波倾销的压力荷尔蒙，包括肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇种类繁多，同时我们的系统。通过我们的血液，这些化学品的比赛，我们准备推出迅速作出反应，可见危险。
我们都经历了一个对压力的反应：快速冲击或飘飘心跳，呼吸浅，血压骤升，肌肉紧张与焦虑和我们所有的感官全面戒备了。这不是愉快，往往是可怕的。我们觉得失去控制，迅速下降，支撑的东西只能是一个可怕的崩溃。
这种原始“飞行或打击”的反应是每个人经历的压力，但谁遇到的门槛这使我们处于困境，从因人而异，最令我担心可能不打扰你，我最惧怕的事情，你可能会遇到的信心和保证。
对于原始人这一反应是拯救生命的，因为它增强了他的反应能力和身体的危险挑战。在对压力的反应，心率和血压升高，增加血液流向脑部，以提高决策效率，更迅速发生凝结，防止失血和血糖上升到能源提供额外的燃料。我们体内的这些和更多的自动更改，只要坚持的威胁仍在继续。当危险通过我们的身体恢复正常。
现代的压力往往是阴险，更持久和普遍的，我们祖先的经验。当代人看重的往往是来自心理而不是身体的威胁，但是，我们的身体不承认差别。不幸的是，我们的身体反应相同的“飞行或打”回应任何情况打乱我们的个人的平衡。如果我们在工作中糟糕的一天，在我们的个人关系问题，或者我们在堵车，我们的反应。体育对策，是为了支持和保护我们，是不是，潜在的破坏性和伤害我们的健康和福祉。
如果你生活的忧虑，义务和责任很大一快节奏的生活，很可能你正在运行的压力大部分时间-进入紧急状态每升级 经营期限迫在眉睫，家庭危机或法案，是因为。重复或延长了“飞行或打击”响应激活，尤其是更危险，因为它被激活，就越难是关闭。而不是趋于平缓一旦危机过去，心率，血压和应激激素在很高水平上仍然存在。
连续或长期接触压力增加了我们的记忆问题，抑郁，焦虑，恐慌，心脏病，中风，感染或免疫功能降低风险以及肥胖和胃溃疡。由于广泛的破坏可能造成的压力，这是我们必须学会如何处理更积极地应力和减少其对我们的健康腐蚀性的影响。
压力的症状经常模仿其他医学问题。缺乏能源，减少在工作中，疲劳，腹部不适，严重的头痛，背部疼痛或生产力颈部疼痛以及胸痛，气短，心悸和冷，湿冷的皮肤都可以在压力症状。
压力会严重影响我们的健康和幸福，我们可能没有意识到，直到受到损害。如果我们希望成为亲的最佳追求健康积极的，重要的是，我们理解强调，承认症状，然后采取积极步骤来管理可预见的应激反应触发我们的日常生活。
有许多方法来管理和减少一些压力。首先，我们要找到一个支持医生。与您的医生分享您的情感体验和展品的身体接触时，强调身体症状。这是在得到您的帮助，需要的重要一步。
认知治疗，短期心理治疗的，相信我们可以改变我们改变了我们对事物的感受认为长期的类型，往往是相当有效。
减轻压力的技巧，如冥想，瑜珈，可以是有益的。谈到与家人，朋友或加入一个支持小组是情绪救生员，并帮助弥补社会孤立的感受。分担负担轻于一个单独进行。
当务之急是我们的希思和福祉，我们愿与压力处理的优先事项。当强调，解压缩-是有帮助的退出情况，评价一个距离较远的利益的角度看你的感觉。尝试深呼吸，散步，重新集中，并试图想别的东西。这也将成为过去。
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在上面的文章“不讲-解压缩感兴趣的人”也有兴趣在下列有关条款：
没有什么是永久的，除非改变这个世界。而且，由于任何类型的压力变化的原因，那么，人们应该接受，压力是生活的事实，我们都住在一起。到底什么是压力？压力是一种心理和生理反应的事件，打乱了我们在某些方面个人的平衡。有良好的压力和不良的压力。良好的压力给你的动机就是要做到最好时，填鸭式的考试，或准备提交一份工作。然而，当事情变得失控和生活的需求超过您有足够能力应付，压力变成坏你的身体，情绪和心理健康。
经过一整天的工作，这是很自然的感觉耗尽和厌倦。任何工作约5小时以上才能真正减轻一个人的能量和活力的任务。压力是能源和活力，尤其是人与人之间谁的损失每天工作最常见的因素。压力也是最已知因素一个人的患病风险。
一天的工作结束的“退不能。”经过一天的辛苦工作，不能只急于回家，并立即坐在沙发脚提出了回来。经过长时间的文件排序，繁琐的分析和报告撰写小时以上，平均每个工人不能简单地放松知道，目前已有仍有更多的事情可以做的房子。 8个小时的办公室之后，更多的国内任务，如打扫客厅，洗碗，或洗衣服。宾至如归的，就像做一套的工作转移，但是这一次，而不需要穿的领带或长期普拉达高跟鞋对。
我认为现在是时候抛出的压力减速药丸，和药剂，因为我深信，在某些剂量的压力可以，在你的生命非常有力的工具。这是一个非常激进的意见，因为大多数的意见，要强调一点是非常坏的为您的健康。压力像所有其他的情绪服务器的目的。
与所有的责任，我们在现代世界，我们生活在了，难怪大多数人正在寻求一种压力减速器减速或压力。随着越来越多的作用，男人和女人必须发挥，一切从商人/妇女，丈夫，妻子，男朋友，女朋友，爸爸，妈妈，等等，可能会导致额外的紧张和压力，以满足每一个生命的作用。
压力是一种常见的单词这些天，一个字，我们大多数人的感觉。它已成为社会接受的是强调了所有的时间。而且，人们正在寻求一种压力减速或减速的压力，帮助他们。我发现，大多数人正在寻求速战速决减速的压力。我们是一个文化，希望立竿见影的效果。难怪，我们会想快速减速的压力，使我们感到幸福了，我们不希望等待它。
随着不断的挑战和在工作中高额的责任，难怪为什么有这么多人办公室高水平的压力。在你醒来的清晨，在繁忙时间的交通建设，并与这么多的责任一整天。电子邮件，电话，会议，报告，等等等等。我可能讲你出去，现在更只谈论它。这仅仅是如何在现代世界，我们今天所处的。办公室压力是如此普遍，多数将永远无法学会如何克服它，用它来为他们工作。是的，你听我的正确。压力是一个非常强大的工具，如果使用正确的。
